Jak se nezbláznit z kolotoče povinností víc než je třeba.

Porada pracovníků knihovny, nové směrnice, nákup papíru do tiskáren, nefunkční počítač ve studovně... a cestou z práce přemýšlíte, co všechno nakoupit, v kolikt máte být zítra u doktora a kolik domácích úkolů mají děti.... a večer uleháte do postele sice znavení, ale hlavou vám víří myšlenky, co všechno stihnout a zařídit následující den. Také to znáte? A jak z tohoto kolotoče ven?

Už jste jistě slyšeli různé obecné rady a vzletné fráze, jak je potřeba změnit způsob myšlení a naučit se být šťastný. Otázkou je, jak toho dosáhnout? Můžete si přečíst knihy a články na téma wellbeing nebo mindfulness a postupně začít na sobě pracovat. Buďme však k sobě upřímní, že v kolotoči každodenních povinností na to není často čas ani nálada. Řešením může být si různé techniky vyzkoušet prakticky a nechat se nasměrovat tou správnou cestou přímo na workshopu.

V úterý 14. 4. 2026 proběhne v rámci letošního ročníku CitaKonu workshop Wellbeing a prevence vyhoření se zkušenou lektorkou Barborou Janurovou. Po tomto workshopu budete odcházet s myšlenkou, že wellbeing není luxusní wellness víkend jednou za rok, ale je to dovednost, jak se cítit dobře ve svém vlastním těle a mysli každý den. Také se dozvíte, že mindfulness má krásný a trefný český překlad "všímavost" a jejím cílem je přepnout z režimu „autopilota“ do režimu „tady a teď“.

A chcete si nějakou krátkou techniku vyzkoušet ještě před workshopem? Tady jsou dva tipy:

1. Mikropauzy - nastavte si připomínku každé dvě hodiny. Na 60 sekund se jen zhluboka nadechněte a sledujte svůj dech. Nic víc.

2. Digitální úklid - zkuste první a poslední hodinu dne strávit bez telefonu. Váš mozek vám poděkuje za klidnější start i dojezd.

Těšíme se na Vás na letošním CitaKonu, který bude věnován nejen wellbeingu, ale i novým technologiím a jejich právním dopadům.

Markéta Kytnerová, 2026-03-03